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11 * Les prix indiqués sur le site sont des prix conseillés par la centrale d’achat DECATHLON SA. Vous savez désormais comment bien défendre au football ! Quand on est défenseur, qu’on a donc un gabarit de défenseur, comment réussir à stopper un attaquant petit, rapide, explosif et dribbleur ? Que l’on soit défenseur central ou latéral, ou même milieu de terrain défensif, on se retrouve souvent dernier rempart. J’ai connu un titre de champion de France en 14 ans avec Lens, et l’équipe de France en U15/U16.J’ai quitté le RC Lens à 22 ans pour jouer en National. Pour modifier le texte, suivez ce lien : Le timing est plus important que la détente, il faut donc sauter au bon moment.Ensuite, il faut penser à te protéger, à mettre une distance de sécurité en gardant le bras assez haut pour laisser une distance entre l’adversaire et toi, ce qui le déstabilisera également.Le défenseur n’est pas qu’un bourrin sans cerveau, qui met des tacles et des coups de têtes à tout va. Il est très important d’avoir une très bonne relance courte et longue, et dans l’idéal, des deux pieds.La relance longue est souvent appelée la diagonale, elle permet de faire basculer le jeu de droite à gauche ou de gauche à droite, car les relances longues de face en ligne droite sont très difficiles à jouer pour les attaquants.On dit souvent que le premier attaquant, c’est le défenseur, car une bonne relance peut permettre de casser des lignes et donc d’éliminer déjà quelques joueurs.J’ai commencé le foot à 5 ans au stade Béthunois.
On représente donc le dernier espoir de notre équipe (avant le gardien bien entendu) pour éviter de prendre le but.Toujours sur le même principe, il est primordial de bien placer tes appuis, et d’emmener l’attaquant sur le côté fermé. J’ai pris la catégorie U12 du Racing Club de Lens en tant qu’éducateur pendant un an, puis j’ai entraîné les U15 Elite en Belgique. Cela fait maintenant une dizaine d’années que je suis éducateur.
Défendre debout, voilà la mission du bon défenseur !Le défenseur est souvent en prise avec les attaquants dans les duels aériens. J’ai ensuite intégré le RC Lens à l’âge de 10 ans, où j’ai fait toutes mes catégories jeunes jusqu’à 22 ans. Le but : boucher un maximum d’angles pour le gardien et pour toi-même. that Le problème a été signalé à nos équipes de bénévoles. Entre deux, j’ai passé mes diplômes d’entraîneur tout en continuant à jouer au foot. 9 Tes appuis sont alors prêts pour pouvoir accélérer en contre sens sans perdre de temps.La chose à ne surtout pas faire : défendre de face et sur les talons. La 2ème relève d’une haute stratégie (technique baby foot), il faut laisser un espace à son adversaire et en réalité le défendre au moment du tir. Le secret pour réussir son jeu de tête, c’est d’ouvrir les yeux et de ne pas subir le ballon. Te positionner de trois quarts, de profil, pour pouvoir l’emmener là où tu as décidé de l’emmener, et pas l’inverse. Cette fausse garde procure une avance car le goal se trouve au 1/2 du but : Par contre il faut faire très attention à ne pas laisser de trou tout droit. To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser
Buts de football gonflables Air Kage & Air Kage Pump En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer Pour en savoir plus sur les gestes défensifs, vous pouvez découvrir toutes les autres vidéos de ce programme de foot pour débutant. Il n’a alors plus beaucoup de solutions, hormis l’exploit individuel.Le tacle est un geste technique très difficile à réaliser, qui n’est pas donné à tout le monde.Pour réaliser un bon tacle, il faut là encore emmener le joueur adverse là où l’on veut, et au moment où il va déclencher une frappe ou un dribble, il faut réussir à toucher la balle tout en glissant sur le côté, soit pour contrer sa frappe, soit pour récupérer le ballon.Bon à savoir : le tacle doit être le dernier recours du défenseur, puisqu’un défenseur au sol est un défenseur vaincu, éliminé.
L'inconvénient …
J’ai joué 6 ans en Belgique en D1 et D2.J’ai fini à Tourcoing en CFA 2 tout en continuant à valider mes diplômes d’éducateur (brevet d’état football, brevet d’état sport pour tous, diplôme universitaire en préparation mentale, master spécialiste en sophrologie et relaxation, validation des acquis éducateur spécialisé).
4 Pour éviter que l’attaquant ne se retrouve face au but, il faut réussir à l’excentrer au maximum.
. C’est le meilleur moyen pour que l’attaquant adverse t’élimine très facilement.Défendre, c’est aussi avoir le sens du sacrifice. des services adaptés à vos centre d'intérêts. Dans la grande majorité des cas, les défenseurs sont grands et costauds, mais ils sont aussi très lents ou moins rapides que les milieux et attaquants. C’est ça, la clé pour défendre efficacement.Le fait d’être de trois quarts permet d’anticiper la prochaine course au cas où il réussit à te passer. Ces deux techniques sont à réalisées si l’on connait bien les phases de jeu de son adversaire ou pour appréhender sa façon de jouer en début de manche. Comment bien défendre au foot ?